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纠结体重秤数字？肥胖诊断标准一次说清！

判断肥胖不能只看体重，这两个指标更关键：

体质量指数（BMI）：国际通用标准，≥24 为超重，≥28 可诊断肥胖症，但 BMI 分不清肌肉多还是脂肪多、脂肪长在哪。

腰围：男性≥90cm、女性≥85cm，为中心性肥胖，代表内脏脂肪多，与糖尿病、高脂血症等代谢疾病密切相关，腰越粗健康风险越高。

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