爱而不得，会变成一种执念。
——很爱一个人，但最后没有在一起，或者，已经在一起很多年了，对方却坚定地提分手，你会一直走不出来。#许凯 赵晴##许荔莎 22年因赵晴被拍和许凯分手#
你会用尽所有的办法，只为了能够让他和你产生联系的时候。

比如，分开之后剧烈地纠缠对方，和他说很多心里的话，写很长的小作文，所有联系方式全都被拉黑了，还是没有办法放下，会执着地讲述他的不好，想要毁掉对方，想要引起对方的注意，逼着对方来联系自己。

如果你分手后，痛苦，偏执，情绪反复，很渴望对方回头，放不下的就不要逼着自己放下。
相反，你要允许自己经历一段痛苦的过程。

你之所以会想纠缠对方，是因为“未完成”的执念。对你而言，感情还没有结束，你无法相信一个对你好的人离开你，甚至你们还有很多承诺没有来得及完成。
你会变得混乱，怀疑，是不是自己做得不够好，爱他爱得不够用力，一次次执着去思考他到底为什么要分开。
你不听劝，你不信邪，你自己骗自己，你就是要去撞南墙，就是要掀起腥风血雨，就是要一次次地去找对方，满怀期待地想让他回头，然后经历一次次被对方拒绝，推开，冷漠控诉的过程，看见他是怎样一点点不爱自己的，看着自己亲自把感情推向不可能复合的地步，切断最后的情感连接，直到连你都觉得自己很傻，开始不理解自己，消耗掉对他的所有情感，你才会开始走出来。

你以为这样做就彻底放下了，可是分开一段时间，你还是会不甘心，会在夜深人静的时候又在冲动想给他发消息，会在喝醉，情绪激动的时候，不管不顾的去找他。
当两个人真正复合了，相处了一两个月，相看两生厌，你连最后一点可以回忆的美好时光都没有了，感情就真正结束了。

而一段感情，从未完成走到完成时，人才会真正消除内心的痛苦，真正放下执念。
而如果，你的内在力量是很弱的，会产生被抛弃的感觉。觉得是他不要你了，是自己被抛弃了，你站在原地一直等，他都不来，他越走越远了，你会觉得很伤心，被背叛，你不被选择了。
因为，你曾经把自己的所有情感寄托，都放在了他的身上，不管有没有真正在一起过，他都变成了你精神的支柱。你渴望他能够回应你的情绪，为你提供安全感，为你的问题负责，而正是这种沉重的爱，会让对方觉得很累，很恐惧，很压力，他会被你的索取推开，会想要远离。

而你会焦虑，患得患失，有深度的执念，如果我能让一个不爱我的人重新爱我，那么我就是安全的，所以你更不敢真正放手，你很想改变眼前的这个人，而你在这么做的时候，其实他就不是一个具体的人了，渴望他来满足你，但你早就忽略了，他也有需求，他也有不开心。

分手带来的真正伤害，不是他离开了，而是你的感情落空了，你觉得感情不应该这样结束，你产生了深深的遗憾和不甘。
在这个节点，你体面去接受分开的事实，看清为什么他在感情里有失望，看到自己对他过高的需求，调整自己对关系的期待，解决关系里面的核心问题，让两个人重新价值匹配，才会让他重新有过下去的信心。
你也可以不接受分开，但你需要具备看到对方需求的能力，关注他的想法，不再消耗情感，用正确的方式去追回对方，而不是用努力去感动自己，能够把握好这个尺度，能够在感情里塑造正向的情感体验，对方才有机会回头。#兴趣稀引力计划##微博热点优质创作计划#