强烈建议：女生必须要知道的50个养生常识

1、空调温度不要太低，容易让体内受凉，最好是不要吹空调。
2、尽量不要吃冷冻的东西，包括冷饮，冰咖啡等。
3、如果你很容易长痘痘，那就少吃牛奶制品吧，牛奶摄入多了真的容易长痘痘。
4、刚吃完饭别马上躺下来，可以到外面散散步，或者靠墙站一会儿；
5、睡前半小时内别喝太多水，不然容易让脸部出现水肿。
6、每天吃几颗红枣和桂圆，既能美容养颜，又能补气血。
7、多吃水煮菜对身体健康有好处，但不能只吃素食，要做到荤素合理搭配。
8、上火的时候多喝点菊花茶，下火效果十分的明显。
9、戒糖，摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老速度，奶茶甜点等能不吃就不要吃。
10、饮食一定要清淡一些，少吃辛辣刺激的食物，火锅麻辣烫等要适度吃。
11、坏了的水果就不要吃了，就算你把坏了的那部分削掉也是无济于事的。
12、切肉和切水果不能用同一个菜刀，要不然水果全是葱姜蒜的味道。
13、千万不要用冷水洗头洗澡，尤其是在生理期的时候，
14、要温度不要风度，保护好膝盖脚踝肚子等部位，要不然容易生病的。
15、晚饭少吃一点，只吃点水煮菜是最好的，带着饥饿入睡是变美的开始。
16、床上用品要勤洗勤换，多晒晒太阳，要不然会有螨虫等细菌。
17、剧烈运动之后不要马上停下来躺地上，你要先慢慢走几步。
18、一年四季都要记得用热水泡脚，可以促进血液循环提高睡眠质量。有脚气脚臭的更不能拖，用半斤白醋兑水泡脚
19、有了负面情绪不要压抑自己，发泄出来你心里会舒服很多。
20、睡前进行适度的运动有利于提高睡眠质量。
21、躺在床上睡觉就不要再想那些烦心事了，好好睡觉才是最重要的。
22、午睡半小时可以让自己的精力更加充沛，对身体好。
23、头发不必天天洗，三到四天洗一次就合适。
24、 放在冰箱里的食物，要密封保存，用保鲜膜包好再放进冰箱。
25、久坐对腰不好，坐着40分钟就起来走动走动活动一下筋骨吧。
26、不要总是跷二郎腿，经常跷二郎腿会影响腿型。
28、每天得保证8小时的睡眠，千万别熬夜，睡眠不够、熬夜晚睡是会让人变丑的。
29、运动前一定要记得做热身，这样能避免肌肉拉伤。
30、用一次性洗脸巾来替代传统毛巾吧，传统毛巾上其实藏着不少细菌。
31、每天早晚都要进行简单的护肤，最基础的补水工作要做好。
32、适量补充水果，可以补充维C有一定的美白效果，还可以提高身体的免疫力
33、闲下来的时候可以多用木梳梳头，可以减少掉发。
34、过夜的茶水就不要再喝了。
35、睡觉的时候不要把窗户都关掉了，适当留点空隙。
36、注意清洁
37、少吃一些凉性的食物，尤其是体寒的姐妹们更要注意这一点。
38、多吃点粗粮，比如说红薯、玉米等多吃对我们的身体好。
39、晚上睡觉前一定要好好的卸妆，千万不可以带妆入睡，会长痘痘的，频
40、关灯玩手机是很伤害眼睛的。
41、一年四季都要做好防晒工作，防晒工作做不好皮肤的衰老速度会变快。
42、每天适度晒一下太阳，可以给身体补钙。
43、牙刷最好是三个月换一次，每天早晚要记得刷牙，定期去医院进行洗牙，（别怕疼）。
44、挑选洗面奶时，氨基酸类是个好选择，它性质温和，不会刺激皮肤。
45、不要长期在潮湿的地方居住生活，很容易得风湿病的。
46、早上起床之后记得空腹喝一杯温开水，可以排出体内的毒素。
47、早起留出半小时，给自己准备一顿丰盛的早餐吧，可一定要记得认真吃早餐。
48、养成早睡早起的习惯，千万别熬夜。一旦熬了夜，哪怕用再昂贵的护肤品，也都白费功夫了。
49、过了25岁，就得坚持每天涂眼霜了，毕竟眼周的皮肤衰老速度格外快。