#爱出汗和不爱出汗哪个健康#
我有补充:#智搜纠错#
家人们，夏天一到总有人盯着汗量瞎点评：“吃火锅汗流浃背，肯定虚！”“一点汗不出，身体真结实！” 今天咱用生活例子戳破这些歪理，出汗多少真没那么玄乎！

先说说“爱出汗=虚”的坑。我健身时汗把运动服湿透，旁边大爷总劝“少练点，看你虚的”。可我体能测试全达标，大爷走两步就喘。后来才知，我汗腺天生多俩“小马达”，运动散热快是代谢好，跟“虚”没关系！反观同事夏天吹空调，动下就头晕，医生说他“该出汗时不出，体温调节慢”，比我爱出汗的还得注意。

再看“不爱出汗=身体棒”的误区。我发小夏天顶多鼻尖冒汗，总炫耀“不怕热”。结果去年爬山，30多度天硬撑不出汗，直接中暑晕倒。医生说他这是汗腺“迟钝”，散热慢反而更易中招。

蕞搞笑的是“出汗排毒”迷信，有人 大冬天裹被喝姜汤逼出汗，结果捂出热伤风。汗液99%是水，代谢废物靠肝肾排，蒸桑拿出汗只是身体喊“快补水”！我妈之前每周蒸桑拿，越蒸越没劲，停了反而精神。

蕞后说实在的：别纠结汗多汗少，关键看“对不对劲儿”。运动、吃辣出汗正常，半夜盗汗、不动也大汗才要注意。汗腺就是“降温小助手”，别瞎扣“虚”“棒”帽子，舒服没毛病才蕞重要！ http://t.cn/AXv4OhvF