💩好东西之——【如何面对压力和负面情绪】ฅʕ•̫͡•ʔฅ
前几天收到投稿，有个高中小朋友说学业压力太大，情绪很糟糕，不知道该怎么办。
每次收到这样的来信，都很让人心疼。
我们好像从小都在面对各种各样的压力，但却从来没有学过应该如何面对它。
就像有一个庞然大物站在眼前，你都不知道该拿起哪把剑去战斗。

由于长期无法排解压力和焦虑，我已经做了两个月的心理咨询。除此之外，我还在进行「暂停实验室」的一款叫做「有效努力」的练习。这几个月感觉自己学到了好多东西，整个人都变强了哈哈！💪(≧ω≦)

聊自己是想告诉各位大朋友小朋友们——人有情绪和心理压力都是非常正常的事，千万不要觉得自己不好，重要的是我们用什么方式去面对！ヾ(¯▽¯)

当我们遇到「不开心☹️」，可以通过自我写作来排解(o^-')o✎、可以向身边的人倾诉👭、也可以向专业的心理机构咨询👩‍⚕️，都可以的，照顾好自己、爱自己是很重要的一堂人生课[心]

当然，还很幸运的是：我们还有一个庞大的有爱的群体！我们可以分享、吐槽、聊天，还有学习心理学专业的小伙伴也可以在评论区提供专业知识📖，我也会把我学习到的一些「情绪急救」、「舒压工具」在评论区分享给大家。

希望大家都一起 健健康康的 快快乐乐的（不快乐也没有关系）！٩(ˊωˋ*)و