《内功》=气血、呼吸，经络、精神、受到的教育，文化、思想、认知、五脏六腑、等来龙去脉如何运化与通透，整体相互作用等如何完整发挥最大化。

《外功》=筋骨皮组合练习，全身各关节弹性、坚韧灵活有力，抗击打能力，整体如何灵动敏捷协调，在力量与速度的基础上能够连续暴发出重拳重腿。

太极拳核心理念是＂阴阳＂。其中人体内＂气血＂便是最核心阴阳，一个真正有系统传承的太极拳门派，＂气血＂是师门教育必修核心课程之一。

把＂气血＂这门学科＂来龙去脉＂研读运用得＂滚瓜烂熟＂，不但自己远离各种慢性疾病，更是身强力壮，形体挺拨，精力充沛旺盛、百脉与脏腑通𣈱运化有力有序，精气神十足，人也不易病态衰老，散手搏击水平必高，身法手法敏捷、整体刚柔相济灵动流畅……

老话讲＂气好人有力，血好人无病，肾好骨头硬，肝好不易老。心好人长寿，肺好血气旺，肠好脾好人健康……

一一黄浩峰（晨练随记） http://t.cn/AXv4knGe