这些水果多吃有益肌肤健康！

1、香蕉膳食纤维 (早上吃) 香蕉富含维生素，能够促进皮肤上皮组织修复与合成。其丰富的维生素C具有抗氧化作用，可以抑制体内酪氨酸酶的活性。

2、苹果分解脂肪 (午饭前吃) 苹果中丰富的果胶可以促进排泄，防止动脉硬化。大量的维生素和苹果酸有助于体内脂肪的分解，增加血色素，使皮肤更细腻。

3、梨增加饱腹感 (下午3-4点吃) 梨含有大量纤维素，有助于排除体内毒素垃圾，起到排毒养颜的功效，使皮肤更加干净、清透。

4、柚子膳食纤维 (晚上吃) 柚子富含大量维生素C，不仅能去除色斑，还能使皮肤更加紧致，保持最佳状态。

5、樱桃褪黑素助眠 (睡前吃) 樱桃富含维生素和微量元素，有助于美白肌肤、润滑皮肤，并具补血效果，对身体大有裨益。