找私教来小区健身房带我上课，是我目前可以持续执行的运动，够量且够高效。今天练完就完整坚持了四个月零一周的一周至少三练了！

实在说不上养成新的生活方式，但我get到随便穿个衣服迅速下楼健身的爽感就：不需要任何装备、照片、好环境来引诱和鼓励，可以穿着睡觉的短裤套一个运动背心，拿着早餐的蔬果汁就奔下楼去健身房，1个小时10分钟内就可以完成足够强度的今日运动代办。既然知道这是应该做的事，赶快干完就可以忙别的去了！

生活之大，大把快乐和更重要的事情，不是每一件当下要做的对的事都必须靠找到即时的快乐作为get things done的交换的。原来这才是我想要的某种掌控感！