#声音引力场##2025微博音频创享日#
减肥期可适量吃火锅，关键在方法，具体建议如下：
食材：选瘦肉、海鲜、豆腐、蔬菜等低热量食材，避开肥肉、油炸品、加工丸子。
锅底：选清汤、菌菇或清水锅底，避免麻辣牛油等高热量锅底。
调料：用醋、酱油、小米辣等清淡款，少用芝麻酱、香油等高脂肪调料及高盐调料。
食量与顺序：控制食量，先吃蔬菜再吃肉类，最后少量吃土豆等主食。
水分：吃完多喝水，促进钠排出以消水肿。
#原来减肥期吃火锅一直被误解# http://t.cn/AXvGgk56