写写我每天一定要吃且有用的内服
1️⃣镁片
这个感兴趣的姐妹很多，我真是没想到原来有这么多人跟我一样有偏头痛！这个病真的很烦！会痛到呕吐，看不了手机 眼眶很痛 还睡不着！而且什么刮风下雨坐久了睡久了都很有可能引发偏头痛，看医生也看不出问题，以前我只能通过止痛药来缓解，自从我吃了镁片之后，我的妈呀，真的发现了新天地
因为我是生理期一定会有偏头痛，所以我通常在生理期前两个星期开始补充镁
刚开始吃镁片的时候我也有偏头痛，我是能感觉到我在头痛的，但是痛感没那么强烈，而且不会想呕吐也能正常睡眠，也不需要吃止痛药
现在我吃镁片也有两年了，基本上是断断续续有在吃，偶尔长时间忘记吃的时候可能会睡久了躺久了头痛，但也没有会痛到呕吐的那种情况
而且缓解了我的经期综合症，我以前生理期的时候很容易生气，一点小事都会生气，生理期结束就会反省我为什么要生气，这也要生气？
我现在一整个人就是非常的平和平静，淡人的状态，任何事情都激怒不了我
包括我以前生理期胸会痛，腰也会痛，现在也基本没有啦

2️⃣鱼油和姜黄素
为啥把这两个放在一起讲？因为他们两个对于我来说主要都是k火的作用
我身体里面的炎其实还蛮严重的，很容易上火长痘，痘印红的特别明显而且脸上很容易泛红，偶尔牙龈会出血，身体代谢变慢，抵抗力低经常会生一些小病
鱼油里面有omega 3是可以降低身体里的火症，包括其他的风险
姜黄素是特牛的的抗火食物了
这俩我吃的很多，对我来说效果特别明显，最显而易见的是我脸上的红痘印不明显了，变淡了，脸颊一直频繁长痘的去很少长痘了，而且不容易生病，扁桃体牙龈发炎都变少了
其实很多人经常容易生病，都是因为身体里面的有炎，所以k火非常重要

3️⃣k疲劳补充剂
其实就是复合维生素，基本上所有的营养成分都包含了
不可否认我身体是比较虚的，可能是因为比较瘦，而且很容易累，没干啥事就很想躺着，做事情坚持不太久，特别是🐑了以后我更容易累了，每天就在家躺着不爱动
后来我就开始补充复合维生素，每天都吃
精神状态好了不少，没那么容易累了，以前可能工作一两个小时就得休息一个小时，现在基本上能工作四五个小时再休息了
练普拉提也有感觉体力变得更好了一点，以前练半个小时就完全动不了了，现在能坚持一个小时了（对我来说真的是很大的进步了）
可能是因为我每天都是叫外卖的，说实话吃的真的不健康，而且又爱熬夜，工作压力也挺大
所以补充复合维生素对我来说很重要！！把我身体所需要的能量都能补充到，我称它为抗疲劳能量包哈哈哈

4️⃣补铁
我是一定要补铁的，我建议所有的女生都补铁，90%的女生其实都会贫血，毕竟每一次生理期流的都是动脉血，日常补充铁元素的食物不一定吃够量
特别是一些减肥 比较瘦的女生，生理期不规律 推迟，量少，面色蜡黄，爱蹲着，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，其实都缺铁
补铁的话整个人气血充足，就不会那么虚了
我如果记得的话就会错开生理期每天吃补铁，有一段时间我忘记吃了，生理期推迟了好几天，赶紧吃了一颗第二天就来了
自从吃了补贴之后，我的生理期非常规律，而且量很正常

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