如果只能晚上有时间去健身房锻炼，就尽量在晚饭前把有氧任务做完，然后吃饭，然后再去健身房做负重训练。
因为晚饭后再做有氧的话，真的跳不动，胃里难受得不行。也试过锻炼完回来再吃晚饭，也不行，吃得太晚，睡觉又不舒服。
所以，按照我说的法子试试吧！#微博户外运动节##夏日运动企划##健身教程##青亭carina[超话]#
发布于 上海