跟大家聊一张特别适合现代人的方子，医圣张仲景的——当归四逆汤。

这个方子是干啥的？简单说就是：温经散寒，养血通脉。

现代人很多都是这样：身体里面气血不太够，外边寒气又重，内外一夹击，手脚冰凉、腰腿冷痛都来了。这时候，当归四逆汤就能派上大用场。

来看一下它的组成：
当归12克，桂枝9克，白芍9克，细辛3克，通草6克，大枣8枚，炙甘草6克。

这个方既可以熬水喝，也可以拿来泡脚，用法灵活，效果都不错。

咱们一味一味药来看：

细辛，是这里驱寒最厉害的一味。我们说荆芥防风也能散寒，但它们散的是表寒，像是被冷风吹到受了凉，喝点荆芥防风水发发汗就好了。而细辛不一样，它像一支小箭，能钻到骨头缝里，把藏在深处的寒邪给“揪”出来。

桂枝，是长在枝头的，能吸收满满的阳气。它颜色偏红橙色，跟心脏相应，所以能入心助阳。心主血脉，心脏动力足了，血脉通畅，寒邪就不容易停留。

通草，负责一件事：打通瘀堵。让气血运行的通道四通八达、畅通无阻。

当归和白芍，是来补血养血的。血虚的人正气不足，寒邪更容易入侵。把血补足了，气血饱满通畅，才能真正不怕冷。

甘草和大枣，居中调和，让整个方子协作得更好。

那么，什么样的人适合用这个方子呢？

手脚冰凉，暖不热乎
《伤寒论》原文说：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。”
“手足厥寒”就是手脚凉得厉害，哪怕穿上厚袜子也还是觉得冷，甚至感觉脚底往外冒凉气。
“脉细欲绝”是说脉摸起来非常细弱，像一根丝线——这是血虚的典型表现。这类人往往脸色、嘴唇、指甲颜色也偏淡白。这种冰凉，当归四逆汤很对症。

各种寒气引起的疼痛
比如肩痛、臂痛、腰痛、腿痛。
寒主收引，会让筋脉收缩，气血过不去，“不通则痛”。这种疼痛最怕凉，一碰冷水就感觉寒气往骨头里钻。
我以前遇到过一位老太太，冬天长期用冷水洗衣服，落下一身酸痛。后来让她用当归四逆汤泡脚，每次泡之前先用药液泡手十来分钟。一两个月下来，疼痛大大减轻，整个人都暖起来了。

手脚容易发麻
冬天在室外待久了，手脚容易凉到发麻，这很正常，回暖就好了。但如果经常无故发麻，就要注意了——那是血行不畅、四肢失养的信号。血得温则行，遇寒则凝。当归四逆汤既能散寒，又能补血，对这类麻木很好用。

月经量少、痛经、有血块
身体一旦受寒，血液容易像冬天河水一样“结冰”，经血下来不顺畅，量就少了；流通不起来，就会痛；凝在一块，就成了血块。
当归四逆汤就像给身体升起了小太阳，温暖起来，冰自然融化，血液重新流畅。

年年反复的冻疮
冻疮是体寒+气血不通+外寒共同的结果。现在生活好了，生冻疮的人少了，但总有一部分人年年复发——又痛又痒，皮肤青紫，本质是血脉被“冻”住了。
如果你也是这样，可以在深冬来临前就用这个方子泡脚，坚持一段时间，能大大减少复发。就算已经长了，也可以泡，能促进恢复。#中医药新知#