徐云峰督促马杰减肥。
早上六点，叫醒马杰，起床洗漱。
早上六点半，牵着狗和马杰一起去晨跑。
早上六点四十五，马杰跑不动了，摆烂快走中。
早上六点四十八，路过路边的早餐摊子，马杰停下脚步。
早上六点五十五，经过一番拉扯，马杰获得鸡蛋灌饼一个，徐云峰获得夜间为所欲为权一次。
早上七点二十五，回到家中，马杰鸡蛋灌饼已经吃完了，不许再吃提前准备的精致白人早餐。
早上七点二十七，忍不住又投喂了马杰一口牛柳三明治。
早上八点，洗漱收拾好，开车带马杰去上班。
早上八点半，到公司，马杰要求先下车，在车里可以看此人贼眉鼠眼东躲西藏地进了公司。
早上八点五十，坐进办公室，发消息给马杰叫马杰中午来自己办公室吃减脂餐。
早上九点四十二，下楼巡视。
早上九点四十四，发消息警告马杰不许接收同事——特别是潘怡然的零食投喂了。
中午十二点零三，马杰悄悄溜进办公室。
中午十二点零六，和马杰一起吃粗粮配草，马杰吃得眼神都空洞了。
中午十二点二十一，吃完草了，马杰说嘴里没味道，浅尝一下，根本没有马杰说得那么夸张，小骗子。
中午十二点半，把马杰留下来午休。
中午一点，午休结束，收取一些马杰临时占用办公室小床的费用。
下午两点二十二，收费时间有点长，被马杰骂了，但无所谓。
下午两点四十八，收到马杰说饿了的信息。
下午两点四十九，叫Emma给人事部员工订些健康低碳的下午茶。
下午两点四十九，好像被Emma用眼神辱骂了。
下午三点三十三，收到马杰信息，赞美公司下午茶救他狗命。呵，怎么没仔细想想为什么他觉得饿了就有下午茶吃了。
晚上六点，下班，把马杰也打包下班。
晚上六点零一，马杰发出加班申请，被驳回。什么毛病？怎么那么爱加班。
晚上六点零七，带马杰去一家高档餐厅。
晚上六点三十六，和马杰一起在高档餐厅里吃草。
晚上六点三十七，马杰怒骂这草是他吃过最难吃的草。
晚上六点三十九，马杰看了十遍账单后把难吃的草全吃完了。
晚上七点十四，回家。
晚上七点四十三，把马杰拎进家庭健身房。
晚上八点十二，心猿意马，趁机吃马杰豆腐。
晚上八点二十五，运动空间从健身房转移到卧室床上。
晚上八点四十八，行使为所欲为权。
晚上九点二十，中场休息，马杰运动晕过去了，于是咬着马杰肥美的奈子思考减肥的必要性。
晚上九点三十七，继续运动。
晚上十点二十三，把马杰抱去浴室，决定还是继续监督马杰减肥。
晚上十点五十五，马杰说运动消耗太大了，饿得睡不着。
晚上十点五十七，点了份炒河粉和一些烤串。
晚上十一点二十四，马杰吃上夜宵。
晚上十二点零七，马杰吃完刷牙，美美上床。
晚上十二点零八，晚安吻。

于是第二天起床马杰体重增长一斤。