#不刷牙睡觉vs不刷牙吃早餐#从口腔健康和实用性角度，更推荐刷完牙再吃早饭。

主要原因有两点：

1. 清洁夜间细菌：睡眠时口腔细菌会大量繁殖并产生酸性物质，晨起刷牙能及时清除这些细菌和牙菌斑，减少其在早餐时随食物残渣进一步滋生。

2. 清新口气，提升体验：刷牙后口气更清新，能让早餐的口感更好，提升进食体验。

如果习惯饭后刷牙，建议在早餐后等待30分钟左右再进行，避免食物（尤其是酸性食物）软化牙釉质后，刷牙摩擦对牙齿造成额外损伤。 http://t.cn/AXvfEokU