【#其实枕头不是用来枕头的# 】#越睡越累可能是枕头不对# 很多人认为枕头是为头而设计的，事实上枕头的设计更多考虑到的是对“脖子”的支持度。躺下的时候，枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。很多人只是用枕头垫着头，使肩膀与枕头还有一段距离，这样会让颈椎悬空，颈部肌肉无法得到休息，导致肌肉拉伤，出现酸痛感，甚至难以入睡。

从颈椎健康讲，最佳睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然弧度。

[星星]仰卧：枕头高度=拳头高度
习惯仰卧的人，枕头的高度可与自己的拳头高度一致。

[星星]侧卧：枕头高度=单侧肩宽
习惯侧睡的人，枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。喜欢侧身睡觉的人，枕头需稍微硬些，压下去保证脖子和身体平直，让颈部肌肉放松。