站桩练功到一定程度，周身内外上下会产生温热舒适的感觉，一般先从手足开始，渐及全身，有如躺在温水之中，故温热感的出现多舒适自在。说明是机体气血通畅、正气旺盛的表现。当腹部温热感出现之时，多伴有肠蠕动的增强，表现为肠鸣矢气，此阶段以后，食欲好转，自觉精气充沛。

在站桩到一定时间后，多数人可有一时性局部肌肉振颤瞤动现象。开始可不见于形，渐渐可肉眼看见，一般多出现于肱二头肌、股四头肌，腹肌等运动频繁的肌肉群。其原理可能是，肌肉内部协调顺遂的过程，因为此阶段过后，一般均变得肌肉运动协调一致，拳术中的发力运动可初步掌握，而身体多由弱转强，故内部的气血运行处于旺盛状态，《黄帝内经》称之为“肌肉若一”。