一个人用真实自体活着的时候，感觉是这样的：我活着，我是我自己。而一个人能够拥有这种感觉，有赖于养育者在其生命早期和成长过程中持续提供一个安全、抱持和滋养性的环境。在这样的环境里，ta的真实自体逐渐成长、发展、壮大，形成了“我是安全的，我是好的，我是有价值的，我是被爱的”稳固内核。

相反，当一个人用虚假自体活着的时候，ta的感觉是：我活着，我不知道自己是谁，我不知道自己有没有价值，我不确定自己是好的，是被爱的。这样的人，也许在世俗层面会取得很大的成功，但是因为内核的不稳定和空洞，经常会感受到空虚、无价值感和无意义感。