自然瘦身，比打针更好，抑制食欲的食物有哪些？
咖啡、酪梨、黑巧克力、卡宴辣椒(Cayenne pepper)、苹果醋、绿茶、骨头汤、高蛋白质、加姜🫚到食物、深绿叶蔬菜或生菜、橄榄油、MCT油(中链三酸甘油脂)、加姜黄到食物、锌、康普茶(kombucha tea)、葡萄柚汁、芝麻菜(arugula)、全脂蛋白质
这些食物含强效化合物，易饱足，使胰岛素不飙升，血糖稳定。

其他方法：
1.温和运动(长距离散步)
2.多睡30分钟
3.减压，如运动、做家务、多睡、健康饮食、伸展运动、睡前吃南非醉茄(ashwagandha)和
甘氨酸镁(magnesium glycinate)，有效。 #减肥# http://t.cn/AXviyyYY