#如果只读一本书# 《自我囚禁的人》【安徽人民出版社】本书是一本面向完美主义者的疗愈指南，针对现代人“过低的自我评价”与“过高的自我期待”的“完美主义”的焦虑，旨在为深受“完美主义”困扰的人找到针对性的调试方法，以减轻由此产生的心理压力。

作者基于20多年的临床经验及案例故事，不仅从人格心理学的角度深入探讨了完美主义的心理成因、具体表现与应对策略，还针对学校、职场、婚恋、亲子、退休等各个人生阶段进行了详细的情景分析，全面揭示“完美主义”的真实面貌，从而帮助完美主义者认识自我、破除执念、改善习惯，拉近自我期待与自我评价之间的距离，最终实现自我成长。