【微胖才是中了基因彩票，你以为的身材缺点可能更健康】#热点解读#
别再嫌自己大腿粗、屁股大了！其实微胖身材，说不定是中了“基因彩票”。

很多人总羡慕别人腿细、有直角肩，可你知道吗？那些你眼里的“不完美”，往往是健康的信号。

先说说大腿粗——研究发现，大腿粗一点，血脂反而更稳定；大腿围每增加5厘米，全因死亡风险会降低，还能减少高血压、心脏病、糖尿病的发生，连骨密度都会更高。正常大腿围在46-60厘米之间，只要在这个范围里，大腿粗就说明腿部肌肉更强壮，这可是好事。

再看屁股大——《糖尿病护理》期刊里提到，臀部脂肪多，反而能降低2型糖尿病的风险，对脑血管也更友好；臀围每多10厘米，摔倒的风险会变低，死亡率也随之下降，女性的话，心血管疾病风险还会更低。不过要注意，长期久坐堆出来的“屁股大”不算，那是脂肪堆积，不是健康的肌肉，得小心。

还有微胖身材，真的别焦虑了！在高龄老人里，微胖且腰细的体型，死亡风险更低，说明微胖反而更利于长寿。

就连肩膀，也不是非要“直角”才好看。生活里大多数人都有轻微斜肩，这完全正常；医学上所谓的“直角肩”，其实是“肩胛骨下回旋综合征”的病态表现，反而可能导致肩关节问题。

其实比起追求“完美体型”，大家更该关注的是腰围——腰上、肚子上别囤肉，这才是关键。真正健康的好身材，要符合这三点：

第一，给臀腿加点肌肉。每天在家做10-15个深蹲，既能练臀腿肌肉，还能保护膝盖。
第二，控制腰臀比。腰围胖比全身胖更危险，尤其一胖就胖肚子的人，得特别注意。
第三，30岁以后更要管好腰围。年纪大了代谢变慢，容易堆脂肪，多做有氧运动，比如每次20分钟快走或跳操，提升代谢、全身减脂，身体指标才会更健康。

你中了几个“基因彩票”？从今天起，别再追求过分的瘦了——健康，才是真的美。 http://t.cn/AXvigyKE