【养生版沉浸式跟练52】大腿根部内侧脂肪囤积要练内收肌
第五十二个动作针对大腿内收肌和侧腹部。

这个动作可以练到大腿内侧和侧腹，加强这两个部位的深层肌的静态发力能力。表层肌的力量越大，视觉上身体的线条就越明显，深层肌的耐力越好，对骨骼肌的控制才会越稳，体态才会更好。
训练要点：1-核心收紧、稳定，2-动作幅度到位#壁花小姐在厨房健身[超话]# #夏日运动企划# #健身教程# http://t.cn/AXvXkNuU