【心跳加快，胸闷心慌，身体乏力，腿脚不适】#营养素养up# #全民营养提升计划#

你经常有这种感受吗?

如果反复检查，没有发现任何器质性疾病，还有一种可能是：维生素B1缺乏症。

可以帮自己和家人检查一下，有没有这些情况，如果有，那就有缺乏可能。

——主食吃得太少。谷类和薯类是维生素B1最大头的来源。

——只吃白米饭而全谷杂豆几乎不吃。白米饭是维生素B1含量最低的主食。如果还是那种反复加热的，或者用捞饭方式煮出来的，就含量更低。

——动物性食品吃鱼贝类多，而吃肉蛋奶少。鱼类水产通常维生素B1含量低，而且有些品种中含有破坏维生素B1的蛋白质。

——喜欢喝酒。酒精代谢会额外消耗维生素B1。

——甜食甜饮料当饭吃。精制糖里不含有维生素，却会额外消耗维生素B1。

夏天出汗多，出汗也会损失维生素B1，所以更容易有这种不适感觉。

如果已经出现这种情况，可以试试补充复合维生素B族小药片，每餐1-2片，吃饭的时候吃。试试看。如果三天内有缓解，那就说明是这个问题。

如果是，每天可以再加服一粒维生素B1药片。都非常便宜，几块钱100片那种就有用。

为什么说补复合维生素B呢，是因为和能量代谢相关的几种B族维生素，往往是同时存在、互相帮忙的，一种严重缺乏，其他品种通常也容易缺，只是缺乏程度不同。所以一起补效果会更好。

//@有儿有女的酸爽:我朋友也是如此，检查一切正常，但就是动辄心跳加速，胸闷心慌

//@夹柠檬不萌:我阳康后两周开始胸闷憋气，去医院检查一切正常，这日子啥时候能正常呀[苦涩]

//@财北极苗苗:回复@有儿有女的酸爽:请教后来查出来原因了吗？我家老人也是这种情况

//@夹柠檬不萌:我阳康后两周开始胸闷憋气，去医院检查一切正常，这日子啥时候能正常呀[苦涩]