如果工作学习经常出现脑雾现象（思维迟钝 模糊不清 注意力涣散 ）除了一定要保持7-8小时充足睡眠以外，最直观有效的就是补给“vd3+鱼油+镁片”

vd3和鱼油（可以选高epa）能显著改善精神状态和大脑清晰度。另外补vd一定要搭配镁片，因为d的运转就是要大量消耗镁，缺镁的人也会容易焦虑和思维混乱
#保养功课#