中成药里头有个方子，叫小建中颗粒。
什么样的人适合吃呢？一条一条说给你听。

1.胃口差、吃得少，甚至一天一顿也不觉得饿的人。
看到饭不香、没食欲，这是脾不运；
吃一点就堵，迟迟不消化，这是胃不虚。
这时候，喝点小建中汤，就像是给脾胃加柴添火——让它暖起来、动起来。

小孩子挑食厌食、不肯吃饭，也可以试试小建中。
这里面一半是食材，平和安全，还加了饴糖，味道微甜，孩子也愿意喝。

2. 面色萎黄、黯淡无光的人。
你看那大地为什么叫“黄土地”？
因为土是黄的，土能生养万物——对应到人，就是脾胃。
面色黄，往往是脾胃虚、气血不足。
喝一段时间小建中，就像是给土地施肥，脾胃养好了，脸色自然红润透亮。

3.被西医说是“低血糖”“贫血”的人。
中医不讲这些病名，我们只看根本——脾胃是气血生化之源。
把你脾胃调好了，气血自然充足。

4.想长肉、怎么吃都不胖的人。
脾主肌肉，肌肉丰润要靠脾胃给营养。
小建中汤里特含饴糖，甘甜入脾、益力生肌肉——瘦弱干瘪的人坚持喝，体型会慢慢圆润起来。

5.总是隐隐胃痛、反复不好的人。
不是急症剧痛，而是绵绵作痛，一饿就痛，揉一揉、暖一暖会舒服点——这叫“虚痛”。
小建中是温柔方，能补虚缓急，给胃一层呵护。

6.大病、久病、手术后身体极度虚弱的人。
放化疗后气血双亏，怎么补回来？
小建中汤是一个很好的选择，它缓缓给能量，不燥不烈，重建你的气血根基。

7.总是疲劳乏力，休息不过来的人。
小建中汤是“能量补充剂”，不是“强行提神剂”。
它帮你把虚掉的身体底子一点点填满，人自然就有精神了。

注意：小建中适合体质偏虚偏寒的人。
如果身体有明显热象（如口干舌燥、舌红苔黄），就不适宜服用。

那小建中和理中汤有什么区别？

理中汤主打散寒，针对的是一个“寒”字；

小建中主打补虚，是营养剂，着眼在一个“虚”字。

若脾胃虚寒还带湿气，尤其是痰湿偏重，就不适合用小建中了。
可以先服参苓白术散或香砂六君丸，把湿气化掉再补。

愿你脾胃常暖，气血常丰。
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