《90%的痛苦，其实来自没发生的事》

停止对自己灾难化想象，
「灾难化想象」就像在脑子里拍恐怖片——
外面风平浪静，心里却早已海啸翻腾。

一条没回的讯息，被脑补成讨厌；
一个小失误，被放大成失败；

还没发生的事，
先把自己吓得透不过气。

记住：眼前只是问题，不是末日。
现实没那么糟，只是我们把一滴水，
演成了一场海啸。

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