昨天去理疗，康复师给了关于睡姿的小建议：
最好平躺仰睡，选偏硬的床垫、脖颈下有承托支撑的枕头，大腿到膝盖下方垫一个软垫或薄枕头，双手自然上举于双耳两侧（类似抱头的动作，但不用把小臂垫到头底下）这样对颈椎和腰椎压力最小，也能适当改善含胸。
如果要侧睡，记得经常换边睡，双腿之间夹一个枕头，避免脊柱侧弯。