【三伏不吃酸，伏后腿脚酸”，从现在到出伏，这3种“酸食”赶紧吃起来！】
01 苹果番茄汤苹果清润，番茄酸香，两者煮成汤带着自然的酸甜味，三伏天喝它既能补充水分，又能帮身体锁住津液，减少出汗带来的损耗，喝完嘴巴润润的，腿脚也没那么沉了。【食材】苹果、番茄、冰糖、白醋【做法】1. 苹果去核切块，番茄切块2. 小锅加少量清水与冰糖，小火煮至糖融3. 倒入苹果、番茄块，小火煮约1分钟关火4. 滴白醋或柠檬汁搅匀即可。02 酸枣仁茯苓茶酸枣仁能敛汗补气血，茯苓祛湿安神，这杯茶带着淡淡的酸香，三伏天喝它既能帮身体补回流失的气血，又能改善伏天燥热引起的失眠，睡得香了，腿脚自然更有劲。【食材】酸枣仁、茯苓、菊花、桂圆干【做法】1. 将酸枣仁轻轻敲碎，使其更易出味2. 把酸枣仁、茯苓、菊花、桂圆干一同放入养生壶，加约300ml清水，小火煮40分钟3. 滤出茶汤，睡前1–2小时趁热温服，助眠效果最佳。03 柠檬陈皮蜂蜜水柠檬的酸能敛汗生津，陈皮能祛湿开胃，加蜂蜜调味后酸甜清爽，三伏天喝它像给身体 “装了个小空调”，既能赶走暑湿，又能打开胃口，吃饭香了，气血足了，腿脚更有力。【食材】陈皮、新鲜柠檬、蜂蜜【做法】1. 柠檬用盐搓皮后切薄片去籽，与陈皮一起放杯2. 冲入 250-300 ml 开水，盖盖焖 5-10 分钟3. 水温降至温热时加蜂蜜搅匀即可。