【#出伏后记住四防# 夏秋交替需警惕，养生“四防”要记牢！】🌤️出伏到秋分这36天，正值夏秋交替，气温波动大，人体易受燥邪、温差影响，需格外注意健康防护。记住这“四防”，安稳过渡换季期👇

❶防“秋老虎”：高温反复，注意补水防中暑，警惕心脑血管疾病。
❷防“秋燥”：多吃润肺食物，少食辛辣油炸，避免口干咽燥。
❸防“秋乏”：保证睡眠，适当午休，避免熬夜。
❹防“秋补”：不宜盲目“贴秋膘”，高血脂、高血压人群尤其注意饮食清淡。

✅健康建议：多喝水、早睡早起、适时添衣、勤通风，保持心情愉悦，适度锻炼～
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