1. 蓝莓比40多种常见水果和蔬菜含有更多的抗氧化剂，可以保护你的细胞免受损害。

2. 两杯椰子水的钾含量比一根香蕉还高，有助于自然降低血压。

3. 人体免疫系统的70%以上位于肠道。加工食品和抗生素会削弱肠道，使人体变得脆弱。

4. 每口食物咀嚼30次以上可改善消化，帮助身体吸收更多营养。

5. 每天喝一杯汽水会使心脏病发作的风险增加20%。即使是低热量汽水也会影响你的新陈代谢。

6.大部分人长期处于脱水状态。脱水会导致疲劳、焦虑和注意力不集中。

7.每周蒸桑拿4-7次可使患老年痴呆症和心脏病的风险降低60%以上。

8.大脑衰退的平均年龄是43.7岁，用葡萄糖作为大脑的燃料无法阻止大脑衰退。换句话说，阿尔茨海默病一般也是从大脑功能衰退时开始的，而不是到了老年才发生的。