每天3分钟拍八虚 | 排走浊气 变美变漂亮拍八虚是有讲究的，不同部位对应不同的最佳时间，今天来给大家分享拍八虚的正确方法和注意事项！😜
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①双肘部：反映心肺，中午 11 点到 13 点是最佳时刻🎯。
②双腋窝：反映肝，下午 1 点到 3 点最合适😃。
③双膕窝：反映肾，晚上 17 点到 19 点进行效果好👏。
④腹股沟：反映脾，早上 9 点到 11 点别错过😎。
⚠这里建议大家在白天拍打哦，一天最多两次，可以安排在白天和下午，晚上尽量不要拍，不然可能会睡不着觉😴。
▶拍八虚的顺序
先左肘窝，再左腋窝，然后右肘窝，接着右腋窝，最后同时拍打腹股沟和膕窝🤗。
✅拍打方法
1.以一手半扣状拍打，力度由轻至重，初次拍打次数建议 36 次，之后慢慢增加到 81 次💪。
2.一般采用站位。
3.每次拍打 3 - 5 分钟就可以啦😜。
4.如果有出痧且没有消散，暂时就不要拍打了，不能带痧拍打❌。
⚠需要注意
1⃣拍打前后要喝一杯温水，补充消耗的水分，加快代谢物排出🥤。
2⃣拍打时要避免吹风受凉🧥。
3⃣每次以治疗一个病症为主，尽量避免同时拍打多个部位，防止机体过度疲劳😩。
4⃣拍打后 3 小时之内不能洗澡，还要注意避风🛀。
❌禁忌（以下几种情况不要拍八虚）
1⃣有出血倾向的疾病，比如血小板减少、白血病、过敏性紫癜、严重糖尿病、皮肤外伤，或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者😨。
2⃣新发生骨折、扭伤者😖。
3⃣女性月经期、妊娠期🤰。
4⃣心脏不好的，不能拍腋窝和肘窝😵。
🎯大家要牢记这些要点，正确拍八虚，让身体更健康！