元气是脾胃之气，灵气是肾精之气。

年纪很小的比如18岁以下除非先天半残废，否则基本18左右肾气都很充足。所以你看那些中学生，有些可能学习的一脸疲惫，有些可能脾胃不太好满脸蜡黄的，但都是一脸的灵气，你看过去依旧觉得每个都水灵灵的。

一个人是否让你感觉元气满满就看脾胃，脾胃好就是“元气少女”，脾胃差，长的再精致、再努力运动，你一看过去也没有元气的感觉，可以代入一些女明星。

健脾最棒的就是走路
补脾最棒的就是八珍粉
填补肾精最棒的就是九制黄精和黑芝麻