【#睡够8小时还是很累的原因#】#睡眠碎片化的4个危害# 睡了七八个小时，醒来却依旧很累，这种情况很可能是“睡眠碎片化”导致的。北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟表示，频繁的睡眠觉醒会导致正常的睡眠周期被打断，带来一系列后果↓↓

[星星]让心脏处于“战斗状态”
睡得太碎会过度激活交感神经，使心脏长时间处于战备状态，可引发血管内皮功能紊乱、动脉粥样硬化。

[星星]加速大脑衰老
频繁觉醒可扰乱大脑血管系统中的关键角色——M型周细胞。这类细胞会因此过度活跃，进而影响血脑屏障的稳固性，甚至诱发局部微小血管损伤。

[星星]增强炎症反应
美国哥伦比亚大学发现，碎片化睡眠干预会长远影响小鼠骨髓的造血功能，增加血液中白细胞的数量。这意味着，睡眠碎片化与炎症反应增强有关。

[星星]血糖更易升高
2024年四川大学华西医院研究发现，长期具有碎片化睡眠的小鼠表现出明显的血糖异常，包括血糖水平升高和葡萄糖不耐受，以及胰岛素抵抗。#碎片化睡眠可能增加患癌风险#