#当代年轻人的视力#我有补充： 现在不管小孩还是年轻人，近视、干眼都特别多，除了之前说的电子产品和近距离用眼，干眼大多是长时间盯着屏幕“忘眨眼”闹的——你想，刷短视 频时1分钟眨眼次数能从正常的15次降到5次，眼泪蒸发快了，眼睛能不干吗？还有人觉得戴防蓝 光眼镜就万事大吉，结果戴着它熬夜追剧，反而因为“有保护”更敢长时间用眼，干眼、近视全找上门。

解决这些问题不用搞复杂，自 制小方法和简单习惯就管用：比如缓 解干眼，不用买网红眼药水，每天用温热的毛巾（40℃左右，不烫脸就行）敷眼10分钟，促 进眼部血液循环，眼泪分泌会更顺畅；平时在电脑旁放杯温水，或者用个小加湿器，保持周围空气湿润，也能减少眼泪蒸发。

防蓝 光别只靠眼镜，关键是“控时间”：看手机、电脑每20分钟，就抬头看看6米外的东西，比如窗外的树、对面的楼，坚持20秒，眼睛就能放松；晚上用电子设备时，把屏幕亮度调暗到和环境光差不多，别让强光刺 激眼睛，比戴防蓝 光眼镜更实在。

检测方面，除了定期查视力，自己也能留意信号：如果经常觉得眼睛干、痒，揉完还发红，或者看东西一会儿就模糊，可能是干眼前兆，先试试热敷和多眨眼，没好转就去医院；防蓝 光眼镜也别乱买，要是经常看电子屏后眼睛酸，可先买副平价的试试，但千万别觉得戴了就可以无节制用眼，它顶多算“辅助”，控制屏幕时间才是根本。 http://t.cn/AXvNPOvf