#给生活加点flow##flow好状态生活# 上班久坐，肩颈僵硬、腰背酸痛？不妨试试“推墙俯卧撑”。

找一面墙，双手撑住，双脚往后退一步，身体保持直线，慢慢弯曲手臂再推回，连做十几次就能让血液循环起来。

它动作简单，不占空间，喝水、去洗手间的间隙都能完成。长期坚持，不仅能舒展筋骨，还能悄悄锻炼手臂与核心，让上班族在忙碌中保持活力。

👉 你平时在办公室会做什么小运动来放松自己呢？

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