经典的dr.berg关于“Discover the worst of foods for your skin and how to support healthy,glowing skin”视频的笔记（转自某书rita）
按照这个笔记吃东西以后我基本没怎么长过痘，同时我还做了六项激素、DHEAS、雄烯二酮的检查，发现我雄烯二酮偏高所以经常在下巴爆痘，姨妈前爆痘。因此姨妈前后我会更加注意饮食。
之前吃了快两年泰尔丝因为干眼症太严重就停药了，不过现在通过控制饮食也控制的还不错（急性痤疮期还是坚持磕泰吧，我也是磕到不怎么长痘才停的）

笔记的宗旨就是多吃天然食物，少吃低脂食物、含糖食品、谷物（酒精）、植物油、蛋白粉（加工过的蛋白质不好，别信那些卖货的）、牛奶、人工食品

同样对我个人很重要的还有戒烟！查过敏源查不耐受食品！