#停止证明自己#
当你不再证明自己，真正的你就显现了。

我们并不是对所有的话，都会有解释的欲望。
往往是当对方的话语，恰好戳中我们潜意识里对自己的怀疑，我们认同了对方攻击的话语，才会情绪激动不已。

即使自证更多的是带来自我剥削与自我否定。
为什么还要证明自己？那是为了重新获得自己对于自身价值的认同。是因为我们太渴望被认同，被温柔相待。

而过去我们的内在父母过于严苛。很可能经常地评判你，并且长篇大论地教训你。他们毫不理会我们真实的感受。以至于我们无法信任别人，也无法信任自己。

尤其是当我们的内核不稳，自我评价体系混乱的时候，总是会患得患失，预设自己是不够好，不值得被信任的。

我们会觉得只有通过证明，别人才能看到自己，而不是他们本身就足够安全，能够容纳真实的我们。

之所以要与自证陷阱和解，也恰好是因为，我们需要与严苛的自己和解。除了你自己，没人值得你去辩白。

在向别人辩驳之前，我们先稳住自己，确定自己到底是什么样的人，才不会被他人思想左右。把自己的事情还给自己，把别人的事情还给别人。（M D）

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