秋季养好皮肤，先滋阴润肺！

✨秋季主要是收敛浮火🔥，可以喝酸梅汤，黑豆熟地水引气归原。

✨不仅有浮火感觉还干燥，可以喝银耳➕雪梨➕莲子➕百合汤。

✨感觉又干又燥还特别虚，可以喝梨片➕海底椰➕茯苓➕无花果➕黄芪。

✨秋季酸甘转阴，把夏天晒黑养白可以喝柠檬陈皮蜂蜜水。

✨秋季不生湿气关键—水果少吃。

✨秋季适合的青菜，豆角➕空心菜，豆角补益肾气。空心菜排毒利湿。

✨清炒当季的时蔬，藕片，山药，白萝卜，梨子，柚子。养生的关键是多吃应季的食物和水果。多吃白色的食物可以生津润肺，补益肺气。

✨秋季后要“少辛多酸”，以助于养肝，多吃小白菜，胡萝卜，海带，莲子，黄瓜等，帮助肝气运转，增强肝脏解毒排毒的作用。

✨晚间早点入睡，秋季了我一般会比夏季提前半个小时入睡，然后早上也会早起。充分的感觉到早睡早起，时间会过的比之前更加充实。

✨秋季多食用一些温暖的事物：烤红薯，板栗，山药粥，玉米，紫薯，全麦馒头，都是养胃又养颜的食物。