鱼油真的有用。在5年前，我对绝大部分保健食品都嗤之以鼻。我不需要它们！
但这两年，我清晰地感知到我的身体机能下降了。尤其是做完近视手术之后恢复很慢，就是因为我现在的恢复能力已经完全没法和年轻的时候比了。

我对补剂的态度就是缺什么补什么。蔬菜吃得少就吃维生素、喝NFC果蔬汁。鱼吃的不多，就选了高EPA鱼油来吃。

我为什么要吃高EPA鱼油呢？因为EPA是目前医疗指南推荐的降甘油三酯营养补充剂，对血脂好。可以调节心血管，对身体炎症也有好处。

所以我很确定，鱼油是我身体需要的营养素一环，而且它不会对身体有坏处。这次吃的海力生小蓝瓶鱼油，从个人体感上来说，服用的前几天会有点犯困，但几天之后睡眠质量有一定改善，我早上醒得很早，一般在5点左右就会醒，总体来说醒来精神头会好一些。

鱼油这东西其实属于保健品中比较朴实的种类，比较成熟了，主要看生产技术（生产环境是否健康）、纯度是否够高（鱼油生效很多时候就是靠量怼，降血脂和抗炎症就需要大剂量服用）。有一些鱼油是小厂生产的，纯度不够，杂质多。我之前吃过几种鱼油，颗粒巨大，吃进去黏在嗓子眼，非常难受。

海力生的鱼油首先卫生和生产是有保证的，他们是正规的大厂家，我查了一下，前身是1954年创建的舟山鱼粉厂——听这名儿就觉得有传承。而且他们在舟山有自己的海洋研究院和检测中心。从产品角度，海力生的鱼油是小颗粒，吃起来非常舒适，比大多数鱼油体验都好，而且没什么腥味，给人的感觉非常好。又因为纯度比较高（标称95%，实测98%，EPA含量超90%），每天2粒，非常快乐。然后他们非常朴实，也不玩虚的，就是踏踏实实做鱼油该干的事儿，没什么噱头，针对国外产品价格相对便宜得很。

所以我也建议你们吃点儿，鱼油肯定没问题的。我自己出钱在评论里随机抽3个朋友，没有任何条件，中奖者就送上一瓶海力生鱼油吧。

配图4是我这两年来悲伤的心路历程。