#坚持居家运动一年的变化#居家徒手练出好身材！4个动作轻松打造紧致线条：跪姿俯卧撑让胸型挺拔，臀桥激活臀腿力量，侧板撑雕刻马甲线，平板支撑强化核心。每天15分钟，在家就能练出健康美！坚持两周就能看到变化，收藏练起来吧～ http://t.cn/AXvO3yql ​