【“阔面脸”→“窄面脸” 】
10年do脸经验干货分享
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❶先减肥！体脂率降下来是根本
脸很大的，先看看自己是不是肉很多。
去摸摸你的颧骨，如果骨头本来就宽，外面还包着一层脂肪，脸就会看起来更宽更大。
这种情况，第一步就得把盖在骨头上的脂肪减掉！

1.减肥
2.面部吸脂（面中区域绝对不能吸，以后一定会垮）
3.项目收紧：光电和针剂
体脂每降一点，脸是真的能小一圈，五官也会跟着变清晰。这是大脸变小脸的核心关键！
我最胖有到过130斤，减掉20斤体重，什么都不用做脸都小了好几圈。
减肥达到我们的目标以后，脸上几个特别容易有顽固脂肪堆积的地方

比如
：双下巴、下颌缘 （特别厚的可以先吸脂）
：苹果肌、法令纹上缘、口角囊袋、颧弓、颞后区，（这些部位不能吸脂）靠光电和缩小脂肪的一些产品以及四维精雕这些项目收紧提升和轻薄。
但是颧弓、颞后区这两个区域有些人适合饱满一点、有些人适合凹陷。所以一定要充分了解自己的面部风格，适合怎么样去调整。
减完肥再做这些项目，不仅省钱而且效果真的翻倍！
经常线下找我看脸设计的老婆都知道，110斤以上，我都是叫她们先减肥，实在减不下来那只能上科技了。

❷轮廓，得轮廓者得天下，无一例外，脸看起来很大的人都是脸包头
首先，你们要找到自己面部的最宽点，我之前面部的最宽点就是我的颧骨。
但是你们观察图1这些明星们，脸的最宽点，一定是在颞区。

1.我自己是有做了磨骨轮廓+下颌角两件套，但我不建议普通人去磨骨，因为做完以后，一定会下垂。磨骨后的每一年保养，需要做非常多项目，花非常多的金钱、时间、精力维护。
你问我有没有收益，那当然是有的，但是承担的风险，后续后遗症一大堆，下垂衰老只是最轻微的，神经损伤区域无知觉、骨不连、骨缝大、面部肌肉做表情僵硬等等这些都是一辈子不可逆的。所以你们一定要想清楚自己是否能承担后果。

2.除了动骨头以外，改变我们的面部最宽点，也可以通过注射把颞区变饱满，改变颞区和颧骨之间的高低落差，还可以用假发片或者卷发棒把颅顶的高度拉高（图2），这样视觉上脸立马就变小了，直接从脸包头变成头包脸。
避雷项目：大几万的颅顶骨水泥，颅顶玻尿酸全是阴间项目，脱发毛囊坏死和材料下移的一大把，做这些高风险的项目不如花几千块买点质感好的假发片来增高颅顶。

3.再接着，最简单的那种，单纯咬肌大的定期打瘦脸就好了
还有你们问的很多的下颌缘不清晰，我自己削骨后也一直在死磕这个问题，最好的办法就是定期打点肉毒提升、小脂素、四维精雕和光电项目
我自己认为效果最好的光电：超声刀>超声炮>onda>inmode>fotona

这些步骤做完了之后，基本上整个面部都轻薄提升变小很多了。
很多姐妹其实做到这里就已经换头了。

❸立体折叠度，也就是脸上得有高低起伏，我们经常说欧美人头小脸小，亚洲人和欧美人最大的区别就是立体折叠度，同样的围度，但是折叠度不同，视觉上的大小就完全不一样，参考图3
我们改变不了围度的时候，就可以从立体度下手。

面部立体感主要看这两点：
1.T区（眉心三角区、眉弓、鼻梁）够不够挺，你们看图4的对比，有立体度和没立体度，差的不是一星半点
我原生鼻子和眉弓虽然高度形状等条件都还不错，但无奈我的脸太大，放在我脸上明显侧面的线条和正面的立体度还是不够用。
所以T区这一块，我加高了鼻子、眉心三角区和眉弓的整体立体度，当T区和面中（鼻子周围）立体起来了，整张脸的纵深感就有了，就不会摊成一张大饼脸。

当然眉弓、眼窝的衔接、以及眉眼间距和五眼的比例也都很重要，这些审美和设计是我常年累月下功夫研究后一点点琢磨透的，每年精细的调整才有了一年比一年好看的状态呈现

2.面部高光点位置：
主要看图5内苹果肌（脸蛋靠鼻子那块肉肉）和额结节（脑门最突出的点）
当高光点落颧骨上，脸就会显得很宽很大，但如果我们把高光点往脸中间调整，比如通过填充内苹果肌，让高光点往内收，脸在视觉上自然就变小了。这就是在模拟我们平时化妆扫高光让脸变小的思路。

额结节高光点也是一样的道理
如果你的高光点位置不对，别人看你脸的时候就不知道重点看哪。
就像我之前的额头，因为高光点太内聚，就显得额头和整个颞区特别窄，形成菱形脸，但当我通过分区分层次使用自体脂肪、童颜、胶原、玻尿酸调整了几次之后，保留真实额结节骨点，再通过少量多次调整眉上额颞交接凹陷区域，不做过度填充，形成灰区暗面，这样整体折叠度就又上升一个level
从额结节→眉弓→苹果肌→嘴角→下巴，图6这条面部OG线就清晰了，直接决定你脸型好不好看！

3.最后，下巴也很重要（图7）
如果下巴短或者后缩，也会让脸看起来显宽显大
可以通过调整拉出兜翘下巴，拉长脸型，改善面部比例协调性，虽然是做加法，但是脸看起来依旧是变得更小了，相信我，下巴对脸的大小和气质的影响都非常大。

❹耳朵（图8）
对我的改善收益巨大！
我以前的正脸是完全看不到耳朵的，这其实也会显得脸宽，因为当耳朵打出来以后，相当于有了一个面部参照物，在视觉上，能让你把脸部最宽点从颧骨“挪”到耳朵那里，脸自然就显小了，真的脸看起来小了好几圈。
有些特别严肃的脸，其实通过调整耳朵的形状，比如精灵耳，也会让人看起来机灵可爱一些。还有，小成本的改善方法可以贴一下耳贴，简单高效。

❺放大五官，减少面部留白，看图9的对比就知道了

减少留白最划算有效的5点：
1.植发调整发际线，缩小额头；
2.放大眼睛（比如卧蚕）；
3.放大嘴巴在整个下庭的面积（丰唇/化妆）
4.脸不能太平！
面中部（鼻子周围）扁的话，脸也会显得大。
也是上面折叠度里提到的T区调整。重塑额结节、眉骨、鼻子这几个高点后，脸上有了突出的高光点，视觉上才显窄。
5.皮肉紧实度
做完上面四步还躺平不了！就像之前戚薇（图10），她的脸其实很小很小很小，但是一松垮了，组织掉下来，也会显的比以前大不少。
所以定期维护热玛吉、超声炮、超声刀、onda、Fotona、Inmode等等这些光电项目和胶原类的紧致项目是少不了的

以上的所有点都是基于我自己do脸10年，从阔面脸到现在拿到不错结果，中间也踩了一些坑，最后总结的思路，这些思路也用在线下帮很多老婆们看脸设计，都拿到很多不错的效果。

好久没这么沉浸式写功课了，从年初计划到现在，肝这一篇实在不容易，希望能帮到姐妹们，如果还有不懂的，可以评论区交流。
欢迎大家多多转发，给主包更多动力写下一篇变美干货。

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