站桩，又称桩法、桩功。是身体外形在静止状态下的训练，通过“呼吸精气，独立守神”的练习，使人体与天地合为一体，从而达到身体内部之间及机体与自然界之间的高度协调统一，使人更好地适应客观环境，在肌肉力量方面则可形成整体的“浑元力”，使周身上下协调一致，达到“肌肉若一”的高深境界。

试力，试力之语，源于《孟子·滕文公章》“驰马试剑”句。是桩功在空间的延伸和变化，其目的在于体会试验站桩时，具有的整体浑元之力，在肢体有位移的情况下，是否仍能保持，并通过反复的反馈调节，长期的训练巩固之，使周身上下形成“一动无有不动”的整体运动，并在运动中保持高度的灵敏协调。亦即形意拳经所讲的内三合及外三合（又称六合）：“心与意合，意与气合，气与力合；肩与胯合，肘与膝合，手与足合”。

步法，又称走步。大成拳的步法虽有多种，但都以摩擦步为基础，故又称步法为摩擦步，即以其代称所有的步法。其意在于练习步法之时，应体会下肢与大气产生的摩擦之力，换言之，步法就是下肢的试力动作。其目的在于自身在前进后退、闪展腾挪的步法变化时，均能保持自身重心的稳定及平衡均整，形成“上动下自随，下动上自领”的整体运动。也就是形意拳经所讲的“手足齐到，动作齐整”。

推手，亦称搭手、揉手，有单双两种推手。是双方身体有接触情况下的练习，借以体会感觉对方的力量虚实大小方向诸变化，并随时化解处理之，以训练自己皮肤的“听劲”，最后达于“懂劲”。“听劲”即体会对方力量的能力，“懂劲”则是在此基础上化解抖放对方的能力，使自己的触觉异常敏感，以期达《太极拳论》中所说的高深境界：“一羽不能加，蝇虫不能落”。在大成拳中则形容为“纵横自在，有感皆应”。

试声，是为补充试力及发力的微细不足而设，其声由丹田发出，并通过胸腔及咽部等的共鸣，对于胸腹脏器等有着很好作用，可使人元气充足，力量终实浑厚均整。