粉丝们，不知道你们有没有留意过——
身边那些无辣不欢、顿顿不离辣椒的人，是不是常常脸色泛黄、眼睛浑浊？
是不是总听他们抱怨便秘、痔疮反反复复，难受却难言？

辣椒虽能开胃发汗，但过多辛辣入体，却容易助湿生热、耗伤津液。
湿热郁结在中焦，上蒸于面，则脸黄目浊；
下注于肠，则便秘、痔疮发作不断，缠绵难愈。

更要明白的是，痔疮本质是局部气血瘀滞形成的“小结”。
若相似的问题发生在更深的内脏之中，便不再是简单的小病了。
所以我们说，饮食无度，其实是在一点点累积身体的“不平衡”。

令我欣慰的是，许多来自天南地北的朋友，因为愿意静下心来调整饮食习惯——
减少辛辣刺激、戒除生冷油腻，身体反而越来越干净轻松，病痛自然也少了。

养生，不是这不能吃、那不能碰。
而是你知道如何与食物和平相处，听懂身体发出的声音。

愿你也能从一味辣椒的节制中，学会对自己更温柔、更清醒的照顾。