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今天原来想着做一个三亚旅游冲浪🏄‍♂️的视频。但是看着不熟悉的视频无从下手，还要想着打文案，配合镜头讲解，想着就头大。

原创视频博主，包括旅游，文化，美食那些等等真的不容易。还是做回健身撸铁的视频适合我。

今天又是胸肩训练视频。

胸肩训练要点：胸部训练注重胸肌收缩与拉伸，肩部多方向刺激。

注意事项：避免含胸耸肩，控制动作速度，大重量前充分热身，肩训后放松，防止过度训练受伤。 http://t.cn/AXvjXDvF