【#结束内耗的第一步是不自证#】#劝大家不要陷入自证陷阱#内耗的原因有很多，比如过于在意他人的评价，生活工作中总是让步，压抑自己的需求；没有目标，力气在迷茫中消耗；自我要求过高，常常不满自己，充满消极对话，不自信……

[星星]停止内耗，首先要做到不陷入自证陷阱。在向别人辩驳之前，我们要先稳住自己，确定自己到底是什么样的人，才不会被他人思想左右。坚定自我的路上，需要排除外界负面声音的干扰。觉得自己各方面都要做到完美的人是脆弱的，因为他们很容易受到打击，而能够接受自身局限和不足的人，可以更理性看待和应对他人的评价，不必活在他人的言语和眼色中。

捍卫自己的边界、尊严和权利并不是狡辩，当忍受不了攻击和承受不住压力时，你是唯一能为自己说话的人。总是内耗的人，要先学会对自己负责，不要习惯性牺牲自我以换取场面上的和谐。