吃得干净会瘦｜🍅低卡番茄牛肉烘蛋（附教程
真的很简单！而且一点也不费时！
10分钟就能搞定的美味低卡番茄牛肉烘蛋🍅
满满高蛋白！一口爆汁！
管理期也能吃
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📝食材准备：牛肉碎150g，鸡蛋3个，小番茄10颗，🫑青椒半个
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📖准备步骤：牛肉加入黑胡椒海盐调个味腌一会儿，鸡蛋打散也加入黑胡椒海盐调味搅匀，小番茄对半切，青椒切小块
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🧑🍳制作：锅中喷点橄榄油，把牛肉炒熟盛出备用
倒入小番茄青椒小火翻炒一会儿，稍微炒软即可
再铺上牛肉碎，开小火倒入鸡蛋液，焖煮5分钟左右，鸡蛋定型就可以吃啦
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香香的牛肉香和鸡蛋香，搭配一口爆汁的酸甜小番茄，真的超好吃😋低卡低脂高蛋白！
发布于 日本