我学医的朋友告诉我，90％的病都是内分泌失调导致的，也就是生活作息不规律。

吃好（八分饱，合理搭配），喝好（小口喝，喝温水，不喝饮料冷水），睡好（晚 11 点前进入睡眠状态，7 点起床）

并不觉得能有谁百分百做到😂 ​