【#20分钟没睡着就要起床# 】有些人会躺在床上等待入睡，却越等越烦躁，越烦躁越睡不着。这个时候应该起床离开卧室，做一些放松的事情，有困意再回到床上。此外，#不论多晚睡都要固定起床时间# ，这样第二天晚上会更易入睡↓#晚安[超话]# （央视频） http://t.cn/AXvlYkl2 ​