【#长胖可能是因为吃饭时间不对#！】#减肥要抓住四个关键时间点#首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，早晨9点吃“高蛋白”早餐激活代谢，16点后慎食高糖水果，错峰饮食降低长胖风险。晚餐19点前完成吃到七分饱，胃不胀但食欲减弱。睡前3小时禁碳水，推荐喝一杯豆浆、酸奶、牛奶进行防饿助眠。熬过这4个“发胖高危时段”减肥成功率或能提升50%！#这些习惯是血糖刺客# http://t.cn/AXv8VE1O