减肥的话，油盐糖都要控制，油糖直接长肥肉。盐倒是没能量，但是摄入过多却可以造成体内水分潴留，成为喝水都长肉的那种胖，所谓湿气重的原因之一。
爱喝蜂蜜水的人也要注意，蜂蜜是果糖含量高的食物，有轻微果糖不耐受的人喝了蜂蜜会腹泻，这就是所谓喝蜂蜜润肠通便的原理。但脂肪肝和高甘油三酯血症，或者肥胖、高血糖的人不适合喝蜂蜜，会容易升高血糖和甘油三酯，需要注意。#好好吃饭##全民营养提升计划##健康生活#