你补气血为何没有用？👇补气血前先养好脾胃～
中医常说的 “虚不受补”，脾胃就像一个工厂的加工中心，负责将食物消化、吸收，并转化为气、血、津液…人体所需的精微物质。如果脾胃这个“加工厂”功能虚弱，就算你吃再多补品，也没办法被有效吸收和转化，反而可能堆积在体内，变成“垃圾”和“湿浊”，导致腹胀、食欲不振…
养脾胃：规律三餐、不要暴饮暴食、细嚼慢咽减轻脾胃的消化负担、忌口生冷、寒凉、辛辣刺激和过于甜腻的食物…
可吃温软易消化的食物，比如：小米粥、山药、南瓜、红枣、薏仁、茯苓…